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妊勝!心と体を育む専門保健師sappyです

発酵食品の力で腸を整える

毎日排便があることは腸が元気な証拠。

一生懸命体に良いものを食べるように頑張っている私たちですから

腸がしっかり働いてその栄養を吸収してくれないと困りますよね。

おなか

でも、普通でも女性は便秘になりやすい時期が毎月あったり、便秘がちな方も多いかも。

そんな方は発酵食品の力を借りてみるのもよいと思います。

代表的なものでは、納豆・キムチ・ヨーグルト・味噌・漬物なんかがありますね

キムチ

ヨーグルト

1日3種類以上食べられると便通に効果的です