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妊勝!心と体を育む専門保健師sappyです

筋力アップを効果的に行うには?

体のなかの大きな筋肉を鍛えることが効果的です。

では、
体の中の大きな筋肉とは?

1.背筋
2.大腿四頭筋(太ももの筋肉)
3.腹筋

です。

背筋

ちょっと天使の羽ににていませんか?

筋トレをしっかりして若々しい体を目指しましょう

仕事でなかなか運動できない人は、背筋を伸ばした良い姿勢を保持するだけでも効果がありますよ!